でんぐり返りをした時、自分の力では起き上がれず寝そべってしまいます。どうしたらいいでしょうか？

でんぐり返りの後に寝そべってしまう原因は、逆さになって転がる時点で力みすぎて、回った後脱力し過ぎて動作が繋がらなず立ち上がれないか...